Manter o foco no trabalho é algo essencial para garantir a produtividade e ajudar em variados aspectos, evitando falhas na produção e melhorando o rendimento de cada colaborador.
Mas como conseguir isto?
A boa notícia é que existem exercícios para aumentar o foco e melhorar a concentração. Confira a seguir!
A importância em aumentar a concentração no trabalho
Quando há colaboradores focados em concluir alguma tarefa, aquilo terá um resultado melhor, pois a vontade, determinação e concentração estarão voltadas ao que estão produzindo.
Mas, quando ficam dispersos, qualquer situação do ambiente externo acabará gerando distrações.
E isso faz com que o rendimento caia, pois irão perder tempo com outros fatores que não fazem parte do trabalho em si. Além disso, o risco de ocorrer falhas e atrasos na produção aumenta.
Ao manter a concentração, o tempo de conclusão das tarefas é menor, otimizando o dia e dando espaços para adiantar os afazeres. Enquanto isso, a assertividade e eficiência aumentam.
Exercícios para aumentar o foco
Separamos quatro exercícios para aumentar o foco e ajudar na produtividade de seu trabalho. Confira!
Exercício 1
Conte, em sua mente, de um a 100. Depois, conte de 100 a um. Repita o processo três vezes ao dia.
Exercício 2
Pegue uma fruta qualquer e segure-a em suas mãos. Examine toda a sua superfície e dirija todo o seu pensamento ao alimento. Questione, internamente, como e onde a fruta cresceu, quais são seus nutrientes, etc.
Depois, feche os olhos e tente visualizar a mesma imagem em sua mente por algum tempo. Caso não consiga, abra os olhos, repita o procedimento e feche novamente até obter um resultado positivo.
Exercício 3
Em um local silencioso, pegue um relógio e concentre-se no som de seu ritmo. Deixe que aquele barulho ocupe toda a sua mente e só pense nisso por alguns minutos.
Exercício 4
Ao ler um livro ou algum texto, faça o exercício de, assim que terminar um parágrafo, resumi-lo. Tente fazer este resumo com uma frase breve de no máximo 25 palavras.
Gostou dos exercícios para aumentar o foco?
Coloque-os em prática agora mesmo e perceba o quanto isso ajudará a manter a concentração em suas tarefas rotineiras! Tenha o hábito de realizá-los pelo menos por cinco minutos e de preferência logo pela manhã.
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