Janeiro Branco na Cetro: Saúde todo dia!
Acompanhe as ações de conscientização sobre saúde mental e emocional realizadas pela companhia.
Na última sexta-feira, 10 de janeiro, a Cetro deu início às ações de saúde de 2025 e colocou em pauta a Campanha Janeiro Branco. Para promover o diálogo sobre a importância do cuidado com a saúde mental e emocional, a companhia contou com a palestra de uma Psicóloga da Unimed e um almoço temático especial para os colaboradores.
(Créditos: Comunicação/CETRO)
Confira cada detalhe desses momentos que fazem parte do #DNACetro:
Uma campanha focada no bem-estar
Janeiro é o mês de fazer planos e estabelecer metas para o novo ano. Entretanto, é necessário lembrar que saúde mental e bem-estar vem antes de qualquer realização e incluir atividades prazerosas e relaxantes no dia a dia precisa ser uma prioridade!
Afinal, as metas e demandas, sejam elas profissionais ou pessoais, podem ser cansativas e desgastantes. Por isso, a Campanha Janeiro Branco busca conscientizar a população sobre doenças que resultam do estresse, como ansiedade, depressão e crise de pânico, a fim de alertar sobre a importância de entender suas necessidades e buscar uma rotina equilibrada.
Em apoio à Campanha, a Cetro reuniu os colaboradores de forma presencial e remota no Auditório Ayrton Senna na Matriz em Bauru – SP para dialogar sobre esse tema tão importante no ambiente de trabalho.
A saúde mental necessita de cuidados diários
Para introduzir o tema “Saúde Mental e Autocuidado: Caminhos para uma vida melhor”, a palestrante Natalia Mangili, Psicóloga da Unimed Bauru, convidou os colaboradores a participarem de uma dinâmica de reflexão sobre situações cotidianas que costumam incomodar ou causar estresse.
Os colaboradores deveriam rasgar ou amassar folhas de jornais de acordo com o quanto cada situação compartilhada afeta seu bem-estar e disposição durante o dia. Entre percepções de contextos em comum, a Psicóloga mostrou como o estresse é recorrente no cotidiano e a necessidade de encontrar formas saudáveis de lidar com ele.
(Créditos: Comunicação/CETRO)
“Priorizar a saúde mental é essencial para manter uma boa relação de trabalho. Cuidar das emoções é investir no sucesso coletivo e o sucesso só é possível de alcançar com um time emocionalmente equilibrado para enfrentar desafios com mais resiliência. Saúde mental é um tema que merece atenção e a palestra foi uma ótima oportunidade de promover uma reflexão sobre o impacto das emoções no dia a dia profissional.” – Victor Galles, Produtor Audiovisual.
Atitudes e mudanças básicas podem ajudar a manter a saúde mental em dia. Sendo assim, a Psicóloga apresentou os três pilares do autocuidado, as famosas “válvulas de escape saudáveis”, que contribuem para essa adaptação. São elas:
Manter o corpo em movimento
Mesmo que isso seja de conhecimento comum, é preciso lembrar que as atividades físicas são importantes para a liberação de hormônios de bem-estar, como a dopamina e a endorfina. Além disso, práticas coletivas possibilitam a interação social, outro ponto muito importante para a saúde mental.
Veja também: TotalPass: Um novo benefício Cetro!
Já para quem não costuma se exercitar, as pequenas caminhadas ou pausas para movimentar o corpo durante o expediente de trabalho também podem trazer benefícios para a saúde mental. Simples, não é mesmo?
Pensando nisso, a Cetro elaborou um mimo especial para os colaboradores que participaram da palestra: uma linda suculenta com um lembrete para realizarem pausas quando necessário.
(Créditos: Comunicação/CETRO)
Ter um sono de qualidade
Ao falar sobre sono de qualidade, é preciso entender quantas horas são necessárias para que seu corpo possa, de fato, descansar. O bem-estar físico e mental depende disso para que você possa exercer atividades com mais disposição, concentração e menos estresse.
Uma alimentação saudável
Claro que ela não poderia faltar! As refeições balanceadas e nutritivas são vistas pela Cetro como uma das principais formas de fortalecer a saúde mental dos colaboradores. Por isso, na sexta-feira, a equipe da Nutrisaude preparou um almoço especial em homenagem à Campanha.
Como prato principal, a refeição contou com um filé de peixe no fubá e linguiça assada, acompanhados de macarrão ao sugo e saladas de mix de folhas e abobrinha – tudo muito saudável e delicioso!
Houve ainda outras opções, os colaboradores puderam escolher entre um X-salada e um tabule com frango grelhado para ninguém botar defeito! Completando a refeição, a surpresa de abacaxi adoçou o paladar dos colaboradores na medida certa – afinal, uma das dicas da Psicóloga para auxiliar a saúde mental é reduzir açúcares e cafeína.
(Créditos: Comunicação/CETRO)
Cuidar da mente significa ter mais qualidade de vida
Deu para perceber que a saúde mental depende muito das nossas ações do dia a dia, não é mesmo? Então comece o ano aplicando essas dicas práticas na sua realidade e veja de perto os benefícios que elas podem proporcionar. E, se preciso, procure a ajuda de um profissional. A sua saúde mental, emocional e física agradecem!
Confira os registros fotográficos desses momentos e aproveite para explorar os conteúdos do Blog Cetro sobre as palestras, as campanhas, os almoços comemorativos e outras ações realizadas pela companhia que refletem a cultura de cuidado e compromisso do #DNACetro!
(Créditos: Comunicação/CETRO)
